Szerző: Markai Tamás
-
Mi az a REM alvás?
Valaha ébredtél úgy, hogy élénken emlékeztél egy álomra, mintha egy valós filmet néztél volna végig? Vagy talán arra emlékszel, hogy furcsa, zavaros álmok kavarogtak a fejedben, de nem tudtad őket megragadni? Ezek az élmények a REM alvásnak köszönhetőek, az alvás azon fázisának, amikor az agyunk a legaktívabb, és álmaink nagy része lejátszódik. De mi is…
-
Az egészséges életmód 5 egyszerű kulcsa
A stressz, a munkahelyi nyomás, a családi kötelezettségek mind-mind felemésztik energiánkat, és kevés időnk marad arra, hogy odafigyeljünk önmagunkra. Pedig az egészséges életmód nem luxus, hanem alapvető feltétele a boldogságnak és a teljesebb életnek. Ebben a cikkben öt egyszerű kulcsot fogok megosztani veled, amelyek segítenek elérni a testi-lelki harmóniát. Ezek a kulcsok nem bonyolultak, és…